Auswirkungen eines Rumpfstabilitätstrainings auf die - download pdf or read online

By Thomas Skawinski

ISBN-10: 3640788176

ISBN-13: 9783640788170

Masterarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich game - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, be aware: 2,0, Universität Salzburg, Sprache: Deutsch, summary: Das Fußballspiel ist durch eine Vielzahl von verschiedenen überwiegend azyklischen Bewegungsabläufen gekennzeichnet. Nicht nur taktische, psychische, technische, koordinative oder konditionelle Komponenten sind leistungsentscheidend, sondern auch eine stabile Gesundheit des Fußballspielers ist eine wichtige Voraussetzung für eine individuell optimale Leistung und trägt entscheidend dazu bei, seine Fähigkeiten und Fertigkeiten in der Praxis erfolgreich umzusetzen. Die erwähnten leistungsentscheidenden Komponenten belaufen sich in einem 90-minütigen Fußballspiel effektiv auf 60 Minuten. Der Spieler hat in dieser Zeit einen durchschnittlichen Energieverbrauch von ca. 1500 kcal, die absolvierte Laufstrecke liegt zwischen eight und 12 km. Auf dieser Distanz werden zwei Drittel der Strecke gegangen oder getrabt, 20 bis 25 Prozent dieser Laufstrecke werden in einem mittleren pace bewältigt und die ca. verbleibenden 10 Prozent läuft der Spieler in einer hohen Intensität bzw. in Sprintform, wobei die meisten Sprintdistanzen zwischen five und 20 m liegen. Der Bewegungsumfang mit dem Ball liegt zwischen one hundred fifty und two hundred m. (vgl. Kindermann, 2006)

Die bei diesen Belastungen auftretenden durchschnittlichen Herzfrequenzen liegen zwischen a hundred sixty five und one hundred seventy five Schlägen seasoned Minute. Das entspricht ca. eighty bis ninety Prozent der maximalen Herzfrequenz. (vgl. Ekblom, 1986)

Aus diesen Werten lassen sich zusätzliche Belastungen auf den gesamten Bewegungsmechanismus erkennen. Beispielsweise kommt es durch Beschleunigungen und Abbremsungen bei Sprints und schnellen Richtungsänderungen, bei Körpertäuschungen mit und ohne Ball sowie im Zweikampf als auch in der Landephase nach einem Kopfballduell in der Luft zu Belastungsspitzen auf das gesamte Stabilisationssystem, welche ein vielfaches des Körpergewichtes überschreiten können.

Welche Auswirkungen ein s

Show description

Read Online or Download Auswirkungen eines Rumpfstabilitätstrainings auf die Maximalkraftfähigkeit der Rumpfflexoren und Rumpfextensoren sowie Knieflexoren und Knieextensoren ... eines Fußballspielers (German Edition) PDF

Similar sports in german books

New PDF release: Krafttraining und Prävention: Die Rolle des Krafttrainings

Studienarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich activity - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, be aware: 1,0, Carl von Ossietzky Universität Oldenburg, Veranstaltung: Trainingswissenschaft, 20 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Im Rahmen der sich wandelnden Gesellschaftsstrukturen wird es immer deutlicher, dass die Menschen aufgrund verschiedenster Faktoren tendenziell an bestimmten Volkskrankheiten leiden.

Download PDF by Christian Plesch,Rainer Sieven,Dieter Trzolek: Handbuch Sportverletzungen (German Edition)

Die Effektivität der Therapie bei Sportverletzungen im Breiten- sowie auch im Leistungssport ist bei Überlastungsschäden und akuten Verletzungen ein leistungsbestimmender Faktor im Rehabilitationsmanagement. Je frühzeitiger die Probleme und Pathologien erkannt werden und je besser sie behandelt werden, desto schneller laufen die Heilungsprozesse des Betroffenen ab.

Lauftherapie. Positive Auswirkungen von Sport auf die Psyche - download pdf or read online

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich recreation - Sportpsychologie, notice: 1, , Sprache: Deutsch, summary: Die Auswirkungen des activities auf unseren Körper sind mittlerweile gründlich erforscht. Doch bei den konkreten Auswirkungen auf die Psyche ist noch vieles unklar. Diese Arbeit handelt davon, wie die psychische Befindlichkeit - als eigentlich wichtigere Komponente der Verbindung von Körper und Geist - gezielt gesteigert werden kann.

IRONWOMAN - Inspiration für Gesundheit und Fitness (German - download pdf or read online

Ruth Heidrich hat immer viel activity getrieben und sich vermeintlich gesund ernährt. Als sie mit Mitte vierzig erfährt, dass sie Brustkrebs hat, bricht für sie die Welt zusammen. Doch sie gibt nicht etwa auf, sondern sucht nach Wegen, die Krankheit zu überwinden. Nach der Brust-OP geht sie additionally steered wieder laufen, beginnt sogar, sich auf einen Ironman-Triathlon vorzubereiten und stellt ihre Ernährung um.

Additional resources for Auswirkungen eines Rumpfstabilitätstrainings auf die Maximalkraftfähigkeit der Rumpfflexoren und Rumpfextensoren sowie Knieflexoren und Knieextensoren ... eines Fußballspielers (German Edition)

Sample text

Download PDF sample

Auswirkungen eines Rumpfstabilitätstrainings auf die Maximalkraftfähigkeit der Rumpfflexoren und Rumpfextensoren sowie Knieflexoren und Knieextensoren ... eines Fußballspielers (German Edition) by Thomas Skawinski


by Steven
4.1

Rated 4.78 of 5 – based on 32 votes